يعاني البعض من رائحة الفم الكريهة، وخاصة عند الاستيقاظ، ما يسبب ضيقًا للإنسان، وعلى الرغم من أن رائحة الفم الكريهة ليست مضرة صحيًا، ولكنها مزعجة للإنسان ولمن حوله، ويعود سببها إلى أن الغدد اللعابية لا تنتج الكثير من اللعاب في الليل وأثناء النوم، وبذلك يصبح الفم جافًا، كما تتكاثر بعض أنواع البكتيريا في هذا الوقت في الفم، وتنتج الكثير من الفضلات التي تحمل هذه الرائحة الكريهة.

وهذه بعض النصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة:

1. تنظيف الأسنان مرتين يوميًا على الأقل، وخاصة قبل النوم.

2. تنظيف اللسان بالفرشاة؛ لإزالة البكتيريا منه.

3. وينصح في الحالات المستعصية بتجنب تناول الأطعمة المحفزة للبكتيريا، أو التي رائحتها قوية كالبصل والثوم.

4. تجنب أكل الحلوى المليئة بالسكر بعد الأكل في الليل؛ لأنها تسهم في نمو البكتيريا.

5. تناول علكة خالية من السكر قبل النوم؛ لأنها تحفز عمل الغدد اللعابية.

6. معالجة أمراض اللثة، وذلك أن البكتيريا تتراكم في المناطق الملتهبة في اللثة.