هل تعلم ان اختبار الدم لا يكشف عن نقص مستوى الماغنيسيوم فى الجسم، لأن الدم يحتوى على 1% فقط من المغنيسيوم في الجسم. حيث أوضح الخبراء أن الماغنيسيوم موجود فى العظام والأجهزة الحيوية ويستخدم للعديد من الوظائف البيولوجية فى الجسم، وما يقرب من 80% من الأمريكيين يعانون من نقص فى المغنيسيوم.
وذلك وفقا لما نشره الموقع الطبى الأمريكى “Health”، المختص بفوائد الأغذية والعلاجات الطبيعية،
• دور الماغنيسيوم فى مرض السكرى والسرطان
كثير من الناس يحاولون الوقاية من الأمراض المزمنة، لكنهم لا يفكرون أن الماغنيسيوم عامل أساسى فى هذه العملية، حيث إن زيادة الماغنيسيوم يقلل من فرص اختلال مستويات السكر فى الدم، بالإضافة إلى إنه يضبط مستويات الأنسولين في منتصف العمر. وقد أثبتت العديد من الدراسات أن زيادة الماغنيسيوم ترفع من كثافة المعادن فى العظام لدى النساء والرجال، وتقلل من خطر التعرض للكسور. كما أن الماغنيسيوم يمكن أن تقلل من خطر السرطان
حيث أظهرت دراسة حديثة نشرت فى المجلة الأمريكية للتغذية، أن زيادة الماغنيسيوم تخفض من مخاطر الإصابة بأورام القولون والمستقيم. وأضاف الباحثون أن أغنى مصادر المغنيسيوم هى الأعشاب البحرية والخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ والسلق السويسرى، وأيضا الفاصوليا والمكسرات والبذور مثل عباد الشمس واليقطين وبذور السمسم التى هى مصدر كبير من المغنيسيوم، وهناك الكثير في الأفوكادو أيضاً.
