يتسبب الطقس البارد في فصلي الخريف والشتاء في جفاف البشرة فتبدو باهتة خالية من أي حيوية ونضارة ولون، وهذه بعض النصائح اليومية لتجنب البشرة مشاكل الجفاف.
1 .تناولي الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3، مثل السالمون والجوز 3 مرات على الأقل في الأسبوع.
2 .تناولي الأطعمة الغنية بمادة البوليفينول مثل الشاي الأخضر والشيكولاتة والرمان والفراولة والتي تمد بشرتك بالرطوبة والنضارة.
3 .قومي بتنويع وجبة الفاكهة اليومية بثمار غنية بالفيتامين (ج) وفيتامين (هـ) مثل الكيوي والجوافة والأفوكادو والليمون والتفاح للحصول على بشرة مشرقة.
4 . اهتمي بترطيب البشرة بكريم مغذ ومرطب أو من خلال الزيوت الطبيعية كزيت اللوز وزيت الزيتون.
5 .لا تستخدمي الماء والصابون بكثرة أو بطريقة مبالغ فيها، واختاري الصابون المرطب وتجنبي الماء الساخن لأنه يسهم بجفاف بشرتك.
6 .احرصي على شرب كميات مناسبة من المياه “8 أكواب يوميا” لمد بشرتك بالرطوبة وطرد السموم منها.
